Τσάι και βότανα. Οι ιδιότητές τους και τα οφέλη τους για την υγεία αποτελούν καθημερινό αντικείμενο συζητήσεων, ιδίως μέσα στον χειμώνα που τα ζεστά ροφήματα έχουν την τιμητική τους. Ευτυχώς, στην Ελλάδα διαθέτουμε πληθώρα βοτάνων και ποικιλιών τσαγιού και μπορούμε απολαμβάνουμε ποιοτικά προϊόντα με μέγιστα οφέλη για τον οργανισμό μας. Παρακάτω θα βρεις έναν συνοπτικό οδηγό που θα σε βοηθήσει να επιλέξεις τα κατάλληλα ροφήματα για τις ανάγκες του δικού σου οργανισμού.
Τσάι: οφέλη για την υγεία ανά είδος τσαγιού
Το τσάι ανήκει συνήθως στα πράγματα εκείνα που έχουν πιστούς θαυμαστές και φανατικούς αντιπάλους. Κάποιοι λατρεύουν τις διάφορες γεύσεις και τα αρώματά του, ενώ άλλοι το έχουν συνδέσει με τον πονόλαιμο των παιδικών τους χρόνων και τους φέρνει δυσάρεστες αναμνήσεις. Η σύνδεση αυτή δεν είναι τυχαία βέβαια αφού, όπως θα δούμε παρακάτω, το τσάι είναι σύμμαχος του ανοσοποιητικού μας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι του βουνού ωφελεί την υγεία μας σε πολλαπλά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, συμβάλλει στην πρόληψη της νόσου Alzheimer και της οστεοπόρωσης, βοηθά στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην αντιμετώπιση της υπέρτασης και έχει αντιμικροβιακή, αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και αντιαναιμική δράση.
Θα έχεις ήδη ακούσει πόσο βοηθά το πράσινο τσάι στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη του όμως δεν σταματούν εκεί! Συμβάλλει, επίσης, στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών (όπως η νόσος του Parkinson) και των καρδιακών παθήσεων, ενισχύει τη στοματική υγεία και έχει αντιγριπικές και αντιγηραντικές ιδιότητες.
Το μαύρο τσάι είναι γνωστό για την ενέργεια που μας δίνει λόγω της καφεΐνης που περιέχει. Γι’ αυτό, άλλωστε, πολλοί αντικαθιστούν τον καφέ τους με μαύρο τσάι. Τα οφέλη του μαύρου τσαγιού όμως είναι πολύ περισσότερα! Έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη, νόσο του Parkinson, οστεοπόρωση, πέτρες στα νεφρά και καρκίνο του πνεύμονα. Επιπλέον, έχει αντιρυτιδικές και αναπλαστικές ιδιότητες.
Πρόκειται για ένα τσάι βοτάνων που προέρχεται από την Νότια Αφρική. Εκτός από το εντυπωσιακό του χρώμα και την ευχάριστη γεύση του, το rooibos έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία μας. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία, ενώ πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ενδέχεται να βοηθά και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στον οργανισμό.
Βότανα: ιδιότητες και οφέλη των πιο δημοφιλών βοτάνων
Είτε σε συνδυασμό με κάποιο τσάι, είτε σε συνδυασμό με άλλα βότανα, είτε ακόμα και σκέτα, τα βότανα αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό αφέψημα με πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα βότανα που μπορείς να επιλέξεις:
Ίσως έχεις συνδέσει το χαμομήλι με το κρυολόγημα και δεν έχεις άδικο! Πράγματι, το χαμομήλι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, αλλά ακόμα κι αν δεν είσαι άρρωστος, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να το καταναλώσεις! Εκτός του ότι συμβάλλει στη μείωση του άγχους και σε βοηθά να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα, το χαμομήλι βοηθά στην αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων και έχει αντισπασμωδική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Η μέντα έχει αντισπασμωδικές και αντιεμετικές ιδιότητες, επομένως το αφέψημα με φύλλα μέντας είναι ιδανικό για την ανακούφιση της ναυτίας και του μετεωρισμού και τη διευκόλυνση της πέψης. Έχει, επίσης, αντιιική δράση και βοηθά στην αποσυμφόρηση και την καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού. Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην ανακούφιση από τη διάρροια, τη νόσο του Crohn και το ευερέθιστο έντερο.
Η λουίζα (ή αλλιώς λεμονόχορτο) είναι κυρίως γνωστή για τις χαλαρωτικές ιδιότητες, αφού βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους. Τα οφέλη της λουίζας όμως, είναι πολλαπλά και αφορούν όλο το σώμα! Πιο συγκεκριμένα, βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων, μειώνει τις μυϊκές βλάβες, συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής αλλά και στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού.
Επίλεξε το κατάλληλο αφέψημα για τις δικές σου ανάγκες
Αν δεν ξέρεις ποιο αφέψημα να επιλέξεις ή αν σου αρέσουν οι πιο πολύπλοκες γεύσεις, μην ανησυχείς! Η ελληνική εταιρεία teaforme έχει δημιουργήσει υπέροχους συνδυασμούς από βότανα που έχουν παρόμοιες ιδιότητες, ώστε να απολαμβάνεις το μέγιστο όφελος για την υγεία σου. Μπορείς να βρεις μείγματα βοτάνων για την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού, τη γυναικεία υγεία, καθώς και για αποτοξίνωση, χαλάρωση και ευεξία και πολλά άλλα. Ανακάλυψέ τα εδώ και διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει με βάση τις ανάγκες του δικού σου οργανισμού!
